Ülkemizde çoğu kişi için büyük bir sorundur diyet yapmak! Kilo vermek büyük bir çaba gerektirir, özveri gerektirir. Diyet yaparken azimli olmak gerekir. Vazgeçmeden devam etmek, diyet programına sadık kalmak gerekir. Fakat bir anda tüm kilolarından kurtulmak isteyenlerin yanlış düşündüğü de bir gerçektir. Unutmayın; ani kilo vermeler son derece sağlıksızdır. Bu nedenle, diyet yaparken son derece dikkatli olmak gerekir.
diyet listesi
Diyet Yapan Kişiler Nelere Dikkat Etmeli?
- Tekrar etmekte fayda var: Ani kilo değişiklikleri normal değildir. Bu nedenle, size ayda 10-15 kilo birden verdiren diyet listelerini uygulamayın. Bu sizin bünyenize, tahmin edemeyeceğiniz kadar zararlı olacaktır.
- Diyetisyen eşliğinde diyet yapın. Kendi kendinize bir liste oluşturmayın. Zira diyet listeleri, kişiye özel olarak hazırlanırsa faydalı olacaktır.
- Normal zamanda asla yemeyeceğiniz yiyeceklerden yine uzak durun. Onlarla eşdeğer olan yiyecekleri tüketin. Tiksinerek yediklerinizin size hiçbir faydası olmaz.
- Kahvaltı öğününe önem verin.
diyet yapmak
- Sadece diyet yaparak kilo vermeye çalışmayın. Aynı zamanda egzersiz yapmayı da deneyin. Hiçbir egzersizi yapamıyorsanız da, yürüyüş yapmaktan vazgeçmeyin. Böylelikle sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
- Su tüketiminiz az ise, bol miktarda tüketmeye başlayın.
- Yediklerini direkt mideye gönderen insanlardan olmayın. Yediklerinizi ne kadar çok çiğnerseniz, sindiriminiz de o kadar kolay olur.
Eğer siz de diyet yapıyorsanız, bunu bir zorunluluk olarak görmeyin. Bu diyet programıyla yaşamayı, yaşam şekliniz haline getirin. Böylece kısa zamanda istediğiniz ağırlığa kavuşabilirsiniz.
